序言
我们是养生太极拳网站。网站的宗旨是：提倡按太极拳功法练太极拳，推广养生太极拳，让四海有缘志士同练养生太极拳，共享健康快乐！
什么是养生太极拳？
养生太极拳是一种注重意气运动、内外兼修的练拳健身运动。养生太极拳包括拳势招式和太极内功。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。
后面两句，要练到一定功力层次才能理解，对初学者应当另有说法。
当今太极拳十分普及。太极拳在普及的同时（还有一些别的原因）出现了一些异化倾向。太极拳简单化、表演化、体操化，只有形体动作、没有内功的“太极拳”普遍流行。虚无子为了提倡以太极拳的练法来练太极拳，复返太极拳的本真，让太极拳的神奇功效，造福于广大太极拳爱好者，办起了这个网站，应爱好者要求，又在网上办班传授。
什么是太极拳的本真？
太极拳的本真是：练符合太极原理的太极拳，修自身太极，以恢复和维持自己的健康，开发智慧，提升人生。
前面两句话，说的是太极拳拳理和功法的根本特征。后面说的是太极拳目的，学练太极拳是为自己。
太极拳的拳理应符合太极阴阳（这里说的阴阳不是阴间阳间、神仙鬼怪、迷信的那个阴阳。太极阴阳是中华传统文化里的一个哲学道理——哲理）。拳术的套路，拳势招式，形体动作，意气劲力，内外的运动，如进退攻防、虚实变换、伸屈动静、升降开合、蓄放收发、呼吸出入……都应有序协调=符合太极阴阳原理-称之谓太极相合。
练太极拳是为自己的身、心健康，所以应性命双修。[身——就是我们的身体，也叫形体，要健康的活着——这个存在的生命体——命。心——是心想事成的心。正确地说，是我们这个人的生命活动的主宰。包括中枢神经的指挥协调，行为举止，思想情感，道德秉性——这个活着的生命的精神世界——性]。中华传统养生的修性养命，功法是练神练气。炼神以修性，炼气以养命。练神练气，练至神气和合，儒谓之太极修炼。儒、佛、道说法虽不同，其实是一：就是“身心兼修”，性命双修之道也。初级的通俗说法：“用心练拳，练拳行气”，即练神练气，以达形、神俱妙，命固性灵。用现代科学语言说，通过真修实证，层次修炼，以达我这个人的多层次结构-功能的阴阳调和，这是一种提高我这个生命系统的结构和功能的有序性技术——太极修炼。这里，有一定的修炼次序(层次-功阶)，可操作性的功法，也有哲学道理，涉及到天地大道，生命奥秘。初学入门要一步一阶地学-练，一步一阶地进。初学者可能一时难以明白，只要有缘，今后会有机会的。
同学们刚刚接触，会觉得新鲜，奇特，莫明其妙：这是太极拳吗？或者觉得玄奥，我不是想学这么深奥的东西，我只想学太极拳。这是太极拳吗？！呵！我说的是太极拳的本来真实。太极拳在普及的过程中，向简单化、表演化、体操化，比赛竞技……异化了，弄得不像太极拳了，大家不知道太极拳的本来面目，所以我来说说。说说而矣！
要真正弄清楚太极拳的本来真实，不是容易的，要使太极拳返本还原更难了！同学们为了健身、修性养身而学练养生太极拳，我为了你们疗疾健身，修性养身，而教会你们，希望你们学会我的功法，按我的功法真正练好，练成，练得功效。
讲些道理是必要的。不懂——怀疑——诽谤，是佛祖人们留传给我们的一条经验教训。我想，同学们不会诽谤！？但是，不明道理，不珍视，不珍惜学习机会，不认真学习，不下功夫，教学经验教训了我们：有的同学，听我的课，练你的拳，不按我教的练，随心所欲，掺杂使假，盲修瞎。所以我要讲些道理。使同学们听了能懂，学了能会，我们要本着简言释玄，直指真传的原则来讲。
初学者应该弄明白：养生太极拳的特点？与流行太极拳有什么不同？与气功有什么不同？
弄明白了，就不会把养生太极拳当成流行太极拳来练，不会把养生太极拳当成流行气功来练。否则，路不清，理不明，就会把太极拳向歪里练，练歪了……浪费时间精力，不能达到……目的。
为了说明这个道理，我们从拳术—→内家拳术—→太极拳—→太极拳的皮—→瓤—→核—→仁，说说养生太极拳的特点
养生太极拳的特点
一、养生太极拳是拳术 ，拳术是徒手搏击技术。练拳可以健身。这是目的！
二、但是，养生太极拳不是一般拳术，是内家拳术。内家拳要内外兼修，才能达到目的，
内外兼修，外练 ——拳势招式（招式，使力斗巧的技术），锻炼形体力量，内练 ——意气劲力，锻炼精神意识。拳势招式、形体动作是外显的；意气劲力、精神意识是内隐的。分说是内练、外练，其实不二：内练意气劲力，外显拳势招式。拳术=拳势招式+意气劲力。内外兼修，即精神意识和形体力量同时锻炼，才能练成内家拳术。这是说的应该怎样锻炼。
三、但是，养生太极拳不是一般的内家拳术。养生太极拳是身心兼修，性命双修的内家拳。这是说修炼功法有特殊性！
什么叫身心？什么叫性命？什么叫身心兼修？什么叫性命双修？
身者-形体——健康地活着——活命-功法是练气
心者-精神——健康地显现——灵性-功法是练神
练气以命固，练神以性灵，命固性灵，身心健康，形神俱妙。这就是太极拳！太极修炼的功法和修炼的目标。
身心兼修——形神俱妙。性命双修——尽性至命。粗略看去，身心兼修重命功，性命双修重性功。其实不然，性命不二，形与神俱，身心、性命的修养（修身养性之道）——练气练神，只有层次有高低，不可分开修炼。
所以学习养生太极拳，一开始就应注重意气运动。练拳势招式、形体动作要用意指挥。心意是心神的初级说法。以心行气，以气运身，是真正太极拳的练法。养生太极拳要练精、气、神，其中练气，有疗疾健身，增强生命活力，是拳术劲力锻炼的基础。但是，养生太极拳的练气功法，不是一般的气功，是性命双修，身心兼修的初层功夫。
有人以为，拳术是武艺，为技击功夫而练，不必身心兼修（性命双修）。
应该不应该身心-性命双修？
拳术是使力斗巧的功夫。力，出于身——属于形体力量；巧是招法，出于心——属于知识智慧。力+巧才是拳术。有力无招（技巧）是蛮力，有招无力是豆腐拳。所以应身心兼修。
太极内劲=内气+力
养生太极内功，先练气活命，有意、松、息、气，行气通经，调和阴阳为基础，然后练神、练神气和合是为修炼太极……
四、说到养生太极拳的特点，养生太极拳的形体动作，也有独特之处。门内人一看就可以认出来的就有：注意关节活动、变著转势，不同层次不同练法……
辨别真假太极拳
根据《太极拳全书》，辨别太极拳标准有：
当今，太极拳门派林立，名目繁多，真正太极拳却不多。怎样来辨别是不是真正太极拳？
不是起个某某太极拳就是太极拳的。叫名太极拳，不一定真是太极拳。太极拳不可以名称论之，更不可以出哪家、多少式论说。
根据《太极拳全书》，辨别太极拳标准有：
太极拳是拳术，应符合拳理。
太极拳有健身作用，应符合医理。
太极拳是内家拳术，应内外兼修。
太极拳是中华传统武术，根于中华传统文化，她具有哲理性。见《太极拳全书》。
虚无子说：以太极说拳理，修自身之太极是太极拳的根本特征。真正太极拳的套路、拳式招势，意气劲力，动作编排，实际操作，演练运行，都应符合太极阴阳；功夫在内外、身心、性命、神气，应在修炼太极上，下功夫。详见《辨识太极拳真假》http://www.ystjq.com/gl06.htm
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