小周天运行，是练拳行气的基础

 ——虚无子

小周天运行练得熟练之后，只要进入状态，稍用一点意念，就能这样运转，周天运行的走熟路。练到了这个水平，以心行气、以气运身这样练拳行气的时候，也能够走得很顺利。在练拳的时候，意念也可以少用点，就可以顺着这样的路径走。也就是说，经络如果是通的，走起来也能顺利点。当然，如果经络本身不通，练拳时就要用意通过去。这就是我们练养生太极拳套路的练法。

要走成熟路，为练拳行气打下基础。这个基础的重要性，在于练拳的时候，一旦动作做不顺畅，或者说拳不是很熟练，它在那里走，你会觉得动作顺着气走就好了，就会帮你找到符合气的运行和动作的协调关系，就是太极相和的状态。这就是小周天运行对后一步练拳行气的重要作用。如果小周天运行都不熟练，丹田气没有沿着经络走的这样一个习惯，没有走成熟路的程度的时候，练拳时就必须注意拳式呼吸及拳式动作配合的正确性。

这次，张双虎来面授的时候，发现他有时候在转接动作后多加了一个兜一下的小动作。除了转接动作之外，还这样兜一下，就有问题了。转接动作是为后一势造势的，你加一个小动作，就将那个势给抵销掉了。拳势招式有一定的阴阳关系，阴极转阳、阳极转阴，上一动作为下一动作要造势。所以练拳要练出势来。这个势，练拳练出来。但是，小周天熟练了，行气的功夫到家了，气有气势。这个张双虎就有很大的体会，他是练丹田开合的，跟你们不一样。他的丹田气一开合，有个势，手也能感觉到在推这个手，或者在吸这个手，这是有气势的。有的同学练拳，没有感觉到这个势，可能与这个周天运行有关。所以要将周天运行练好。

内气运行有气势，动作有动势，动作与内气的太极相和，这样就把内气运行的效率就提高了。内气运行的效率是什么意思？以后讲。就是练精化气的过程，就是精化成气的效果跟气在身上运行的效果。这两点用现代语言来讲，就是新陈代谢和升降出入。这个是我接下来要给新弟子上入门教育课程的内容之一。

为什么要有入门教育呢？因为养生太极拳是不同层次不同练法，要层次修炼，真修实证，以验为准。验到就传，未验到就不传。弟子功力层次未到就不说。太极拳以武入道是门内的事。所以没有入门的时候，我们就不说这个事情。功力未到，说了，学员也会不相信，会瞎想，会觉得会不会骗人的，是不是邪教？所以不同层次不同说法。所以以前没有讲，但是现在不能不讲，现在是入了这个门，后面的路怎么走？前面的路都走对了，你们很认同、相信我。那么，后面怎么走啊，这就是要跟你们讲，可能要分好几讲。

2012年10月22日晚

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