太极拳的体操化倾向

——虚无子

不少人练太极拳，不重视意气运动，练成了“太极操”，虽然也能舒展肢体、活动筋骨，而不能有真正太极拳的神奇功效。

太极拳的普及

从50年代开始，国家体委、中国武术研究院、中国武术协会就为普及太极拳，组织创编了24式太极拳、88式太极拳，编制了太极拳、太极剑的一系列竞赛套路和竞赛规则，做了许多推广工作。太极拳运动的迅速普及，太极拳从以前单纯的门户传承，走向了广大人民群众。为了养生健身而练太极拳的人越来越多。太极拳已经成为许多中老年朋友早晨锻炼的健身运动，成了千百万人民的健身运动。太极拳还走出国门，推广到了世界上有许多国家。太极拳这个具有深邃的中华文化内涵的武道健身运动的神奇功效，逐渐为越来越多的人民所共享！

体操化倾向

不过也值得注意，太极拳在普及的过程中，同时也出现了一些体操化的倾向。不少人把太极拳看得过于简单，他们只满足于太极拳的动作形态，不重视意气运动。有人把太极拳的这种练法戏称为“太极操”。太极操的动作，虽然也可以将做得很“到位”，符合规范，甚至表现得优美、好看，但练拳不练意，功夫只在形体动作上，舒展肢体，活动筋骨，形体和力量的锻炼，缺乏意气和心神的修炼，其健身养生作用也就十分有限。不可能有如真正太极拳的应有的疗疾健身、修性养心功效。

其实，在不同的价值导向下，将太极拳练成花架子、太极操、太极舞外，还有偏于表演比赛，争名夺利，技击功夫，争强斗狠。偏于形体力量，忽视修身养性，也是太极拳偏离身心兼修的太极养生之道的异化倾向。

真正太极拳的练法

真正太极拳的练法是“以心行气，以气运身”。形体力量和精神意识同时锻炼，练气练神，“身心兼修”，才是“性命双修”的太极养生之道。

只有纠正体操化倾向，以太极拳的功法，练真正的太极拳，才能练得功夫，练得功效，“……延年益寿，而不徒作技艺之末也。”[张三丰语]

身心兼修练太极极

太极拳是内家拳术，应身心兼修。所谓“身心兼修”，就是精神意气和体魄毅力综合锻炼。既要练外形动作，更要练精神意气。

太极拳的外形动作，要求立身中正，姿势自然，动作顺遂。所以，练太极拳可舒展筋骨，使人体各部合理发展，健美体魄，陶冶情操。

太极拳的内在意气，要求练拳时架式动作形态全由心意指挥，用意不用力，动作舒展柔和，无剧烈运动。所以，练太极拳是非消耗性运动，可以在舒展筋骨的同时，促使气血流通，达到行气通经、调和气血、治病健身的功效。

太极拳的内外兼修，要求以心意行气，气能沉着，收敛入骨；以气运身，身自顺遂，便利从心。只有这样才能练成太极内劲，达到提高技击水平的目的。

太极拳的身心兼修，既可以健康身体，还可以修养精神。意气精神的全面锻炼，能修养智慧、启迪悟性，达到身心健康的功效。

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