初涉养生太极拳

我想对我学"养生太极拳"的经历做一个简单的回顾。 我是从8月20日开始接触养生太极拳的，报名后9月16日（星期天）正式参加"养生太极拳网站"举办的辅导班（一班）上课，回顾一个多月来的练拳经过，我有如下几点体会。

一、我为什么学养生太极拳

我今年已是52岁的人了，这大半生都为生活和工作操劳，真的是无暇顾及学什么太极拳，去锻炼身体，而且我对我的身体一直也很自信，1.65米的个子,体重达到148斤，能吃能喝。感冒都很少。但是今年的六月份，在公司组织的体检中，发现我的血糖超标，达到12.2摩尔，超过正常指标的一倍，地球人都知道，这将意味着什么，一个经验丰富的老院长，立马给我开好住院证，要我立即住院，当时，真有点晴天霹雳的感觉，要知道，我可是从小到老，没住过院的人呀。这血糖到底是什么玩意，我上网查了一下，吓人，被专家列为癌症、高血压过来的第三大杀手，不治之症吧，而且一大堆恐怖的并发症，都在张牙舞爪的等着你，禁忌 事项也是多的不能再多了。我咨询过许多专家，高血糖本身不可怕，它的关键是引起免疫力下降，引起其他疾病的发生，基本治疗是饮食、药物加运动，而这运动还不能激烈运动，必须是有氧运动，--首推太极拳。 可太极拳慢慢摸的功夫不是很好学的呀，而且还得上班，去哪学呀，又在网上找呀找呀，大部分都不符合我的实际，忽然《养生太极拳》网站在我的鼠标下滑过，我漫不经心地点击了一下，仍然是带着一种失望的心理浏览，突然一则《网上学拳好》的标题吸引住了我，那是虚无子老师写的一篇文章，我发现他与许多大师教学太极拳的观点有很多的不同，他以充分的理由阐述了网上学拳好，一文读下来，我豁然开朗，真有点"踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫"的感觉。我立即按照网址上预留的电话，进行咨询，虚无子老师热情地接待了我。上网的人都知道，大凡网上的事，都有虚实之分的。在我作了进一步的了解后，我宁可信其有的邮寄了教学光盘，并且报名参加了一班辅导班（这是免费的），通过更深入的了解，我发现该网站已办多年，已办了多个培训班了，浏览前期学员练拳体会的文章，它不但有强身健体的神奇的效果，更有给人以自信的无穷魅力。已70多岁高龄的虚无子老师，更是高度负责任的严师，他自办网站，给多个班级上课，修改学员的作业，不停地给学员做个别辅导，认真地批阅学员发的E邮件，从他那有些嘶哑的声音可以感觉出，他对学员所倾注的心血。说到这里，也许有人会问，他这么老了图什么呀？收费是那么低，付出的代介却是那么高。你只要认真阅读老师著作，你就会发现，网页文章、字里行间，透出他一份真挚的情感和全部的心血，他要用他的有生精力，将他平生所学，半生练拳的宝贵经验，广施于众，奉献于社会，此种精神在市场经济的今天，是何等的高尚。

二、神奇的变化

我就这样练起了养生太极拳，不好意思，才一个多月，还体会不出更多感受，也就谈不上更多的体会，可是也就一个多月，它让我的身体起了变化，这也是只有练过养生太极拳的人才有的体验。上面我说过我是因血糖高而练太极拳，因此，我练拳的第一个目标值，就是血糖指标的正常回归。在这里，我插一句题外话，我生活的区域内，有约10～20%的人有血糖偏高，在我单位就有好几位同事，就有此毛病，有的已经几年了，服用了多种药物，指标就是下不来，我练拳一个多月，各种血糖过高的症状，如"三多一少"呀，皮肤骚痒呀，乏力呀，心烦，不好睡觉等等逐渐地消失了 ，带着将信将疑的心里去医院做了复查，得出结果，指标正常，我欣喜万分。真神啦。 除上述毛病去除外，我现在最大的感受，一是睡眠质量得到很好的改善，睡下去睡的实，醒来时，精神爽；二是超载的体重减下来了，由原来的148斤减至120斤，回归到医学界所称的标准体重；三是精力充沛，工作有劲，一天紧张的工作下来，和以前疲乏无力相比真是天壤之别呀；四是全身有一种无比舒畅的轻快感；五是也是最重要的一条，它让我树立了战胜疾病、提高生活质量的信心。

三、我现在的体验

我学养生太极拳完全是按照课程要求进行，学习方法当然是在老师的指导下自学啦，首先是掌握形体动作，这就是对照拳法讲析和光盘教学，然后是在掌握形体动作的基础上，练习随息放松，这点很重要，必须懂得随息对全身各部位的放松，你才能进入一种练习的境界，逐步地结合逆腹式呼吸练拳，通过一个多月练习，有了不少的体验感，比如手心，头顶脚心等有一种微微的气感，继而逐步加强，以至回归到丹田有气感。 我现在对自己的要求就是坚持不停地练习，但又不盲目追求，做到练习渐进，感觉顺畅，逐步体会，真修实练，正所谓的功到自然成。