养生太极拳，使我健壮起来了！
学员:寒号鸟 2008-10-19
我从2007年12月开始了《养生太极拳自修教程》在线辅导一班，并参加养生太极内功语音辅导班，学练拳式和养生太极内功。现在，已经学完了养生太极拳的全套拳式。每天早上坚持练拳练功，每次练聚气养气约30分钟，然后练意气升降(中脉行气)约10多分钟，然后练第一路到第六路的拳式。
功力体验:聚气养气时，聚气感觉四肢有气感回收到体内的感觉,下丹田有鼓胀和下沉的感觉；养气感觉丹田逐渐充实，养气约30分钟后丹田更加充实，有内收的感觉；练意气升降时，提气时感觉中丹田有充实感、胀满感，同时背脊也有气感向上顶的感觉；沉气时感觉气感徐徐流向下丹田，沉气完接着提气…….这样练约15分钟。
练拳，做到收合动作时，感觉中丹田挺充实和饱满，四肢气感回收。在放开动作时意气下沉，中丹田到下丹田有气感下沉的感觉，并伴有响声，劲点也随意而行。
通过约有一年时间的学练，我的身体比以前好多了。以前的胃病现在好了，没有感觉到有一点异常现象。没有贫血了。全身皮肤从苍白变得红润起来。以前出现的下腹疼痛现在没有了。以前总感觉全身无力，整天无精打采，身体一天比一天差，感觉人生没有一点意义，小时的理想已经跑得无影无踪，简直绝望之极。自从练习养生太极拳后，身体一天天好转，又一天天健壮起来了，小时的理想又回到我的脑海里，对未来充满了希望。现在的我和以前的我真的是判若两人。
我有今天的变化，因有老师的教导有方和耐心讲解，我在这里说声:老师,谢谢您!
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