学练养生太极拳的点滴体会
云飘飘
我是2006年5月份与养生太极拳结缘的。但是非常遗憾的是，虽然在网站上注册的时间比较早，但实际上真正的认真的学习练习养生太极拳，是在今年的春节过后（也就是2月份）。所以，我无论从练功的水平，养生太极拳的熟练程度及练功的效果，都还差的很远，感觉自己没有资格在这里给大家介绍经验。但是，看到网站上同学们发表的精彩文章，谈的自己的亲身感受，我也又同感，养生太极拳提高了我的生活质量，让我比以前更年轻，更自信、更有活力，我就很想在这里谈谈自己练养生太极拳的体会。
一、珍惜我们现在所拥有的学习的机会
我与养生太极拳结缘跟大家可能有点不同。我并不是因为自己的身体不好，想通过练养生太极拳拳来增加自己的体质。我原来可以说是一名武术运动员，从小练习长拳，随年龄增长，又开始练习太极拳。练习的目的，是要将动作做标准，在比赛中能取得好的成绩。为了这个目标刻苦练习，功夫也没有白下，自己现在40多岁的人依然有较好的柔韧性和腰腿功夫，拳架也练的比较好看。但随着年龄的增长，慢慢的开始思考：太极拳为什么能扬名天下、妇孺皆知？如果在大街上随意抽差一下，不管练还没练过太极拳的人都知道太极拳能“四两拨千金”、能技击发人。我开始寻找能练出真正太极拳的方法。我去过王北京的几家大的书店，有关武术方面的书籍真是琳琅满目，应有尽有。
使我陷入云里雾里,迷失了方向的，可能有两方面的原因：
①现在，对太极拳的争论很多，例如：什么叫太极拳？太极拳谁发明的？太极拳的流派……等等。在太极拳方面留下来的真实资料也非常有限。大家都在摸索，还真的没有找到一套非常科学和系统的太极拳的训练方法。
②太极拳现在主要还是门户传承，师父带徒弟，即使有真功夫，也只传给自己的徒弟，要先拜师，老师才能教你。
我想，我们在座的都是非常幸运的，能有幸与养生太极拳结缘。虚老师将自己几十年学习研究出的一套、并经我们很多学员练习证明非常有效的锻炼方法，毫无保留的、无私的传授给我们，不图回报，在当今金钱万能的社会里是非常可贵的。虚老师已73岁的高龄，仍孜孜不倦的为传播养生太极拳而努力，从教学内容到网站的建立，从邮件传授到语音课堂的讲座，学员也从无到有，几年来有越来越多的学员通了周天，这些实事证明了这套功法的正确有效。我自己经过近三个月的练习(我虽然没有什么病，只是有时失眠和便秘)体验，失眠和便秘都有了明显的改变，人比以前更精神了；特别是40对岁的女同志最头疼的就是身体的腰部越来越膨胀，通过练习肠胃功能增强，比以前能吃了，但腰不但每变粗，小肚子反而还小了，大家都说我越来越苗条了。想想真的感觉养生太极拳真的太神奇了。当然，要想有更多更大更好的体验，还要自己付出更多的努力，付出更多的汗水。打个比方：养生太极拳好比一座山，无数人在寻找上山的路，虚老师通过自己的攀登，已经为我们开劈了一条通往山顶的小路，我们现在明明知道这条路能通往山顶，能看到无限的风光，但要想到达山顶也要付出艰辛的努力，我们没有理由不去努力。我们现在唯一要做的就是按照老师指引的道路，一步一个脚印的走下去。
二、练功没有捷径：
一定要按照老师的方法，按层阶次序修炼,不能有任何的想当然和马虎
我有2年多的时间脱离了网站。我为什么在离开2年后又回来了呢？这里面既有主观的原因，也有客观的原因。客观的原因是，当时单位确实很忙，自己很难静下心来，这样练习的效果就大打了折扣，所以想等工作闲下来再练。主观的原因是，刚开始看到要阅读这么多的枯燥的文字内容，从内心就有一种烦躁的感觉，就没有认真踏实的一字一句的认真研读网上的辅导课文，总是有点“大概差不多”的思想在作怪。对老师一再强调的“层次修炼”没有真正的理解。特别是拿到8号光盘，全部看一遍，就开始学，觉得这很容易，认为自己又有点基础，按照光盘自己就能学好，在加上原来看了学太极拳方面的书籍，知道要练好太极拳要站庄，又赶上当时电视上也正好正在播放电视剧<李小龙传奇>李小龙练站庄，一站就是几个小时、甚至更长。我也开始按照老师光盘上讲的练聚气养气的练法，开始学着练站庄。这样的练习也有一定的效果，但是，真的是事倍功半，收效甚微。更主要的是这样练习容易练出问题。我就是练出了一些问题，出现了不该有的体验。
我又回到了养生太极拳网站。三个月来，在虚老师的指导下，我不但纠正了练法，自己不正常的体验没了，又按照老师的要求，从随息放松开始练。有了原来经历，我的心态平静下来了，不再图快；且认真阅读网站上的辅导课文，认真练功，认真写练功体验，认真上语音辅导课。这样有问题也能及时得到老师的指导，真的是事半功倍的最好的方法。
三个月来我学会了养生太极拳第一路、第二路，掌握了随息放松-逆腹式呼吸-拳式呼吸，初步有了气感。我感到只要按照老师的教学内容和安排认真学习，严格按照老师层次修炼的方法：“学一式练一式，学练结合，以练为主。”拳应一式一式学，功夫一层一层进。一层功夫有一层功夫的体验和功效，功夫 不到不可越级修炼，切忌急于求成；不要追求功力突长；只要坚持每天锻炼，一天练功自有一天的长进。方能: 悟一步行一步，行一步则入一步，入一步则得一步，得一步则证一步, 功到自然成，各种体验的感觉也是水到渠成。希望自己的这点经历，能够让大家引以为戒，少走弯路。
最后祝愿养生太极拳网站越办越好!
祝我们的虚老师健康长寿!
祝愿我们每一个学员通过养生太极拳的学习，都能迎来我们自己人生的又一个春天!
祝愿每一个学员生活的更健康，更快乐，更幸福!
云飘飘 20090531
 
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